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単純明快に書いてあって、朝のトイレの間に読破しました。仕事柄あまり規則正しく寝れないことが多いのですが、この本では色々な睡眠のコツが載っていました。結構知っていることも多かったのですが、風呂の入り方や電気毛布をあまり使わないほうがいいことなどは知らなかったので、面白かったです。>>詳細を見る |
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佐藤富雄氏の本は、共感・理解できる本しかありません。 なので、この本以外にも、佐藤富雄氏の本はたくさん読んでいます。 この本は睡眠に関する本です。 もともと、絵やイラストを描いているわたしは、中学生の頃から夜更かしが当たり前でした。 夜しか時間がなくて……という理由もありますが、夜のほうが「落ち着く」ためです。 そのせいか最近、特に朝や午前中、何となくだるくて、軽症うつ ...>>詳細を見る |
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別に頭が良い必要はない。ただ人生にとって、眠れないこと、起きれないことは大きな損失である。 その原因と対策について記載されている。が、たくさんあって、どれが自分にとって適切なのだろうと迷ってしまう。 でもこの本を読む前に、自分なりに実践して確かに効果があったと感じている方法(睡眠誘導法など)も記載されており、ちまちまと試していこうと思う。 個人的には入眠よりも、目覚めをスッキリさ ...>>詳細を見る |
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私自身、不眠症で悩んでいるのでこの本を手に取ったのですが、 著者自身、冒頭で述べているように、「眠りはひとそれぞれ千差万別快眠に絶対のマニュアルはない。」と、いうのがよくわかりました。 残念ながら、これを読んで私自身の不眠症が改善するということはありませんでしたが、これを読むことで、自分自身の不眠症にたいして少し前向きに付き合えるような気がして、少し気が楽になりました。 文章自体 ...>>詳細を見る |
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昔ピアノをやっていたことから、学生時代からモーツァルトにはお世話になってます（笑）。 宿題やら試験勉強には必ずモーツァルトをＢＧＭにしてました。 ショパンやらブラームスでは駄目で、モーツァルトを聴くと能率が上がり、ニガテ科目でも試験の結果もまずまずでした（ｸﾗｽﾒｰﾄや先生が驚くほど）。 最近眠れない状態が続き、ふと学生時代のモーツァルト効果を思い出し購入。 むちゃくちゃ眠 ...>>詳細を見る |
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筆者のＤｒではない、快眠セラピストとしての立ち位置の明確さに、誠意を感じます。 巷では、短時間睡眠をあおるような本も出ていますが、筆者は、眠りに対してとても真摯に向き合われているように感じます。 私も、筆者が本で書かれている、枕を変えたら肩こりが治ったということが頭の片隅にあり、先日ロフテーさんで買い替えました。すると、私も１週間で随分楽になりました。 私は、自分の快眠スタイルを見つけ ...>>詳細を見る |
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眠れない・すっきり起きられない・昼間眠いなどさまざまな悩みについての原因別の解決法や、快眠のための環境づくりのコツ、睡眠に関する豆知識など、睡眠関係の知識がオールマイティに網羅されてるという感じ。特に”眠れない”悩みについてはかなり細かく載ってます。項目別に淡々と解決法が載ってるので、読んでると眠くなるって意味でも不眠にいいかも・・？自分は”起きれない”で困ってるほうなので、目覚め関係の部分がペー ...>>詳細を見る |
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